• Начало
  • Рецепти
  • Ресурси
  • Щастие
  • За мен
  • Контакти
  • За мен


    Казвам се Никол, на 28 години съм и съм майка на две момчета. Учила съм Маркетинг, Реклама и ПР в Бирмингам, Англия, но реших да продължа живота си в моя роден град Варна.

    Създавайки този блог, реших да споделя с вас всичко онова, което ме вълнува и вдъхновява. Освен да говоря за дечицата ми, за опита ми като майка и всичко свързано с тях, другата ми любима тема е здравословният начин на живот. Под това не разбирам само здравословната храна, ами цялостния баланс в живота, спокойствието и щастието към което всички се стремим!

  • Follow Me On Nicolekuneva

  • Начало
  • Рецепти
  • Ресурси
  • Щастие
  • За мен
  • Контакти

Здравословен ябълков тарт

март 27, 2020

Този  ябълков тарт има лек и приятен вкус на ябълки, които заедно с ябълковото пюре са единственото, с което е подсладен.

 

Здравословен ябълков тарт 1

 

Наистина приготвянето му отнема малко повече време, но определено резултатът след това си заслужава. Има лек и приятен вкус на ябълки, които заедно с ябълковото пюре са единственото, с което е подсладен.

Ако ви се яде нещо по-сладко, препоръчвам да го опитате в комбинация със ванилов сладолед  или да си добавите кокосова захар към ябълките, преди да ги наредите върху основата.

И в трите случая се получава изключително вкусен десерт, а като се сетя и какви хубави продукти съдържа съвсем ми се приисква да го изям на един път!

 

 

 

 

Продукти

За основата:

90 гр. овесени ядки

120 гр. брашно от лимец

1/2 ч.л. сол

90 гр. кокосово масло

20 гр. бадемово мляко

30 гр. вода

 

За ябълковия пълнеж:

320 гр. ябълково пюре

2-3 червени ябълки

1 ч.л. канела

1/2 лимон

1 с.л. кокосово масло

 

Здравословен ябълков тарт 2

Приготвяне

1. Смелете овесените ядки на блендер. След това ги смесете с брашното от лимец, кокосовото масло, солта, водата и млякото.

2.Като използвате форма за тарт с диаметър 25см., оформете основата и я оставете да стегне за 30 мин.

 

Здравословен ябълков тарт 3

 

3. През това време обелете и нарежете 2 големи или 3 малки ябълки на тънки парчета.

4. Изцедете сока от 1/2 лимон върху тях и ги поръсете с канелата. Сложете ябълките за 4-5 минути в микровълнова и след това ги покрийте с кърпа за още 5 минути.

 

Здравословен ябълков тарт 4

 

5. След това изсипете ябълковото пюре върху вече стегналата основа.

 

Здравословен ябълков тарт 5

 

6. Това което остава да направите е да наредите ябълките както виждате на снимката и да намажете отгоре равномерно с кокосовото масло.

 

Здравословен ябълков тарт 6

 

7. Печете около 1 час на предварително загрята на 190 С. фурна, като проверявайте ябълките да не загорят, защото много зависи от дебелината им.  Трябва да изчакате да се охлади изцяло преди да е готов за консумация – знам, че е трудно, но си струва!

 

Здравословен ябълков тарт 7

 

Надявам се да ви хареса!

вегантартябълки
Share

Рецепти

You might also like

Суров чийзкейк с ябълки
март 21, 2021
Веган тиквен пай с готови кори, солен карамел и карамелизирани орехи
декември 21, 2020
Сурова торта с матча и шоколад
април 5, 2020

Leave A Reply


Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • За мен


    Казвам се Никол, на 28 години съм и съм майка на две момчета. Учила съм Маркетинг, Реклама и ПР в Бирмингам, Англия, но реших да продължа живота си в моя роден град Варна.

    Създавайки този блог, реших да споделя с вас всичко онова, което ме вълнува и вдъхновява. Освен да говоря за дечицата ми, за опита ми като майка и всичко свързано с тях, другата ми любима тема е здравословният начин на живот. Под това не разбирам само здравословната храна, ами цялостния баланс в живота, спокойствието и щастието към което всички се стремим!

  • Преди няколко дни стана едн Преди няколко дни стана една година от създадаването на блога ми. Истината е, че започнах много плахо без никакъв план за действие. Нещата се случваха сами, споделях точно това, което ми се споделяше, без да знам какво следва. Оставях част от себе си, намирах себе си, влагах любов и намирах същата от вас.

Една година по-късно съм много по-уверена и безкрайно щастлива, че го направих. Не отлагайте мечтите си, а просто ги оставете да се случват. 
Огромно благодаря за цялата положителна енергия ❤️
    Игра/Предизвикателство 🥦🥕

Много често като родители се налага да мислим креативни решения, за да постигнем балансирано хранене при децата си. За съжаление, Алекс хапва зеленчуци основно, когато не ги вижда. Само краставица успявам успешно да му предложа в сурово състояние.

Днес ви представям една по-различна рецепта, благодарение на която той яде много повече зеленчуци от обикновено, както и да ги комбинира с останалите групи храни. Тя ще бъде част от книгата „За по-здрави деца“ на “Порция Баланс”- чинийка, която ни насочва колко зеленчуци, протеини и въглехидрати трябва да има в яденето на едно дете на възраст от 4 до 11 г. 

Още нещо вълнуващо - ваша рецепта също може да стане част от нея!

Ето какво трябва да направите:
1. Напишете в коментар рецепта, която спазва принципа на “Порция Баланс” до 05.04
2. Поканете приятели да харесат рецептата ви в коментара
3. БОНУС в играта - споделете рецептата и на стори или пост като използвате #HealthierKids и ме отбележите.

5 от най-харесваните рецепти в коментарите и спазващи пропорциите ще бъдат публикувани в книгата и ще спечелят кошница с награди от Нестле България. 

Очаквам с нетърпение да видя предложенията ви, като се надявам по този начин ще ви вдъхновя да експериментирате в кухнята с нови и здравословни рецепти.

Линк към „Порция баланс“: http://fts.is/portzia

Линк към правилата: http://fts.is/pravila

#HealthierKids #GoodLife #Nutrition #Partnership
    Много пъти съм споделяла за Много пъти съм споделяла за проблемната кожа на Алекс и Никола. Интересното е, че и при двамата става въпрос за атопичен дерматит, но е изразен по различен начин. Генетичната предпоставка е от баща им, който има ясни спомени как до около 10 годишна възраст, в определени сезони, сърбежът е бил непоносим. При Никола стават релефни червени петна, които ако не лекуваме, много бързо преминават в отворени рани. При Алекс е по-скоро много суха, лющеща се кожа.

Това, по което си приличат е интензивно сърбящи сухи места, които са с типично разпределение по тялото. За мен като майка понякога е истинско предизвикателство да се справя с ежедневното нанасяне на крем. Дори при Алекс, който вече е достатъчно голям и разбира всичко, този процес доста често може да бъде мъчение. Има дни, в които той просто отказва да се маже. Тогава за мое огромно облекчение, идва на помощ и баща му, който в тези моменти е буквално нашият супергерой. 

Пробвали сме различни методи и много от продуктите налични на пазара. От известно време се доверяваме на @larocheposay за ежедневна грижа и хидратация на кожата им. При Никола е в комбинация и с други кремчета. Смея да кажа, че виждам само положителен ефект, като особено при Алекс видимо разрежда пристъпите на сухота. 

#lipikar #partner #ad #larocheposay #ЗащитникНаТвоятаКожа #mydadsuperhero #dadsuperhero #БащаСупергерой
    Пращам ви усмивки, напук на Пращам ви усмивки, напук на мрачното време навън. А в блога ви очаква нова рецепта за нещо с много ябълки 🍃

#кулинаренблог #рецепта #healthyfoodblogger #здравословно
    Наистина вярвам, че най-важното нещо, за да отгледаме щастливи деца, е просто да успеем да бъдем щастливи родители. Да не забравяме да се грижим за себе си. Да приемаме чувствата си, такива каквито са, защото по този начин ще ги насърчим и те да правят същото. Да дадем време на себе си, за да можем да дадем и на тях. Наш е избора понякога да оставим всички задължения, за да останем себе си. Просто няма как да им дадем нещо, което нямаме. Единствено от нас зависи да не отлагаме себе си. По малко, но редовно!
    Под тази снимка щях да пиша Под тази снимка щях да пиша за сутрешната ми рутина напоследък и как съм започнала да влизам в ритъм, как организирам деня си и колко добре ни се отразява на всички започването на ясла на Никола. Е да, но се оказах вкъщи с едно сополиво и кашлящо момченце и всичко пак се обърна с главата надолу. Така че си оставате с клишето, че с децата трудно се планира, но и това си има своя чар. Ще пием чай и ще се гушкаме цял ден в това дъждовно и мрачно време. Пазете се 🤗
    И аз искам такъв батко! 🤍 И аз искам такъв батко! 🤍
    Рецептата за любимите на Ал Рецептата за любимите на Алекс, двуцветни бананови мъфини с шоколад, ви очаква в блога.

Той определено не е от децата с голям апетит и изключително рядко чувам въпроси като “Мамо, може ли да изям още едно?” За разлика от брат си, той е много капризен, както към соленото, така и към сладкото.  С правилен подход, макар и бавно, успявам да го накрам да си изяде всичко, което има в чинията. Естествено, стига това всичко да е едно от общо десетте неща, които обича. Е, тези мъфини са едно от тях. Дано и на вас да ви харесат!

#кулинаренблог #рецепта #здравословно #healthyfoodrecipe #мъфини #mummylife
    Най-хубавият подарък са дн Най-хубавият подарък са дни като тези🤍
    Знам, че на повечето от вас им е омръзнало от сняг, но аз така искрено да му се радвам 🤍
    Пак ви връщам една година назад, но по някаква причина тази толкова мила снимка не е стигнала до тук и реших да се поправя 🤍 #18monthstoday #малкомишле
    Най-накрая! Обещах ви я и дори с известно забавяне, вече я имате. Много се вълнувам! Толкова хора ми писаха, че нямат вече идеи за рецепти, които да приготвят на дечицата си. От мен имате цели 20, от които 10 са подходящи за закуска. Дано да намерите кулинарно вдъхновение, направих я с огромно желание и много любов.
И тъй като отдавна ми се иска да ви подаря нещо мое в знак на благодарност, че сте тук, освен че можете да си я изтеглите в електронен вариант от линка е профила ми, ви давам възможност да си спечелите и копие на хартия.
И още нещо, нали знаете за любовта ми от пръв поглед към всичко на @bambuki_family. Те са и едни от първите, които повярваха в мен. Не спират да ме изненадват с големи красоти, а точно сега ни представят и най-сладурската собствена марка продукти за хранене. Засичането стана  напълно случайно. Колко хубава случайност, нали? 
Двете неща си вървят ръка за ръка и се радвам, че имам възможността да зарадвам трима от вас с книжки и чинийки.

Единственото условие, за да участвате, е да ми напишете под поста какво най-често приготвяте на децата си за закуска, за да се вдъхновим взаимно! 

Ако ви харесва това, което сме създали,ще се радвам, да ни последвате и да споделите на хора с малки деца, които биха се зарадвали на подобен подарък. Трима победители ще изтегля на 07.03. Успех!
    Load More... Follow on Instagram
  • Follow Me On nicolekuneva

  • Етикети

    Гранола Мъфини Сушени череши бадеми бадемови крекери банан бананов хляб бебешки рецепти бисквити боровинки брауни веган галет елда закуска закуски за деца здравословни бонбони здравословни закуски здравословни палачинки кашу кекс киноа крамбъл крекери крекери със семена къпини малини матча мляко морковена торта моркови овесени ядки пай палачинки протеинови барчета суров сурова торта сурови бонбони тарт тахан тиква торта череши шоколад ябълки


  • Популярни статии

    • Здравословно брауни
      април 6, 2020
    • Черешов пай с брашно от лимец
      юни 5, 2020
    • Веган шоколадови мъфини със смокини
      септември 10, 2020
    • Здравословен бананов хляб
      януари 30, 2020
    • Домашна гранола с черен шоколад и череши
      февруари 4, 2020
    • Ябълкови мъфини с овесени ядки
      февруари 5, 2020
    • Сурови бонбони с кашу, малини и черен шоколад
      февруари 12, 2020
    • Овчарски пай с леща и пюре от карфиол
      март 25, 2021
  • Instagram

    Преди няколко дни стана едн Преди няколко дни стана една година от създадаването на блога ми. Истината е, че започнах много плахо без никакъв план за действие. Нещата се случваха сами, споделях точно това, което ми се споделяше, без да знам какво следва. Оставях част от себе си, намирах себе си, влагах любов и намирах същата от вас.

Една година по-късно съм много по-уверена и безкрайно щастлива, че го направих. Не отлагайте мечтите си, а просто ги оставете да се случват. 
Огромно благодаря за цялата положителна енергия ❤️
    Игра/Предизвикателство 🥦🥕

Много често като родители се налага да мислим креативни решения, за да постигнем балансирано хранене при децата си. За съжаление, Алекс хапва зеленчуци основно, когато не ги вижда. Само краставица успявам успешно да му предложа в сурово състояние.

Днес ви представям една по-различна рецепта, благодарение на която той яде много повече зеленчуци от обикновено, както и да ги комбинира с останалите групи храни. Тя ще бъде част от книгата „За по-здрави деца“ на “Порция Баланс”- чинийка, която ни насочва колко зеленчуци, протеини и въглехидрати трябва да има в яденето на едно дете на възраст от 4 до 11 г. 

Още нещо вълнуващо - ваша рецепта също може да стане част от нея!

Ето какво трябва да направите:
1. Напишете в коментар рецепта, която спазва принципа на “Порция Баланс” до 05.04
2. Поканете приятели да харесат рецептата ви в коментара
3. БОНУС в играта - споделете рецептата и на стори или пост като използвате #HealthierKids и ме отбележите.

5 от най-харесваните рецепти в коментарите и спазващи пропорциите ще бъдат публикувани в книгата и ще спечелят кошница с награди от Нестле България. 

Очаквам с нетърпение да видя предложенията ви, като се надявам по този начин ще ви вдъхновя да експериментирате в кухнята с нови и здравословни рецепти.

Линк към „Порция баланс“: http://fts.is/portzia

Линк към правилата: http://fts.is/pravila

#HealthierKids #GoodLife #Nutrition #Partnership
    Много пъти съм споделяла за Много пъти съм споделяла за проблемната кожа на Алекс и Никола. Интересното е, че и при двамата става въпрос за атопичен дерматит, но е изразен по различен начин. Генетичната предпоставка е от баща им, който има ясни спомени как до около 10 годишна възраст, в определени сезони, сърбежът е бил непоносим. При Никола стават релефни червени петна, които ако не лекуваме, много бързо преминават в отворени рани. При Алекс е по-скоро много суха, лющеща се кожа.

Това, по което си приличат е интензивно сърбящи сухи места, които са с типично разпределение по тялото. За мен като майка понякога е истинско предизвикателство да се справя с ежедневното нанасяне на крем. Дори при Алекс, който вече е достатъчно голям и разбира всичко, този процес доста често може да бъде мъчение. Има дни, в които той просто отказва да се маже. Тогава за мое огромно облекчение, идва на помощ и баща му, който в тези моменти е буквално нашият супергерой. 

Пробвали сме различни методи и много от продуктите налични на пазара. От известно време се доверяваме на @larocheposay за ежедневна грижа и хидратация на кожата им. При Никола е в комбинация и с други кремчета. Смея да кажа, че виждам само положителен ефект, като особено при Алекс видимо разрежда пристъпите на сухота. 

#lipikar #partner #ad #larocheposay #ЗащитникНаТвоятаКожа #mydadsuperhero #dadsuperhero #БащаСупергерой
    Пращам ви усмивки, напук на Пращам ви усмивки, напук на мрачното време навън. А в блога ви очаква нова рецепта за нещо с много ябълки 🍃

#кулинаренблог #рецепта #healthyfoodblogger #здравословно
    Наистина вярвам, че най-важното нещо, за да отгледаме щастливи деца, е просто да успеем да бъдем щастливи родители. Да не забравяме да се грижим за себе си. Да приемаме чувствата си, такива каквито са, защото по този начин ще ги насърчим и те да правят същото. Да дадем време на себе си, за да можем да дадем и на тях. Наш е избора понякога да оставим всички задължения, за да останем себе си. Просто няма как да им дадем нещо, което нямаме. Единствено от нас зависи да не отлагаме себе си. По малко, но редовно!
    Под тази снимка щях да пиша Под тази снимка щях да пиша за сутрешната ми рутина напоследък и как съм започнала да влизам в ритъм, как организирам деня си и колко добре ни се отразява на всички започването на ясла на Никола. Е да, но се оказах вкъщи с едно сополиво и кашлящо момченце и всичко пак се обърна с главата надолу. Така че си оставате с клишето, че с децата трудно се планира, но и това си има своя чар. Ще пием чай и ще се гушкаме цял ден в това дъждовно и мрачно време. Пазете се 🤗
    И аз искам такъв батко! 🤍 И аз искам такъв батко! 🤍
    Рецептата за любимите на Ал Рецептата за любимите на Алекс, двуцветни бананови мъфини с шоколад, ви очаква в блога.

Той определено не е от децата с голям апетит и изключително рядко чувам въпроси като “Мамо, може ли да изям още едно?” За разлика от брат си, той е много капризен, както към соленото, така и към сладкото.  С правилен подход, макар и бавно, успявам да го накрам да си изяде всичко, което има в чинията. Естествено, стига това всичко да е едно от общо десетте неща, които обича. Е, тези мъфини са едно от тях. Дано и на вас да ви харесат!

#кулинаренблог #рецепта #здравословно #healthyfoodrecipe #мъфини #mummylife
    Най-хубавият подарък са дн Най-хубавият подарък са дни като тези🤍
    Знам, че на повечето от вас им е омръзнало от сняг, но аз така искрено да му се радвам 🤍
    Пак ви връщам една година назад, но по някаква причина тази толкова мила снимка не е стигнала до тук и реших да се поправя 🤍 #18monthstoday #малкомишле
    Най-накрая! Обещах ви я и дори с известно забавяне, вече я имате. Много се вълнувам! Толкова хора ми писаха, че нямат вече идеи за рецепти, които да приготвят на дечицата си. От мен имате цели 20, от които 10 са подходящи за закуска. Дано да намерите кулинарно вдъхновение, направих я с огромно желание и много любов.
И тъй като отдавна ми се иска да ви подаря нещо мое в знак на благодарност, че сте тук, освен че можете да си я изтеглите в електронен вариант от линка е профила ми, ви давам възможност да си спечелите и копие на хартия.
И още нещо, нали знаете за любовта ми от пръв поглед към всичко на @bambuki_family. Те са и едни от първите, които повярваха в мен. Не спират да ме изненадват с големи красоти, а точно сега ни представят и най-сладурската собствена марка продукти за хранене. Засичането стана  напълно случайно. Колко хубава случайност, нали? 
Двете неща си вървят ръка за ръка и се радвам, че имам възможността да зарадвам трима от вас с книжки и чинийки.

Единственото условие, за да участвате, е да ми напишете под поста какво най-често приготвяте на децата си за закуска, за да се вдъхновим взаимно! 

Ако ви харесва това, което сме създали,ще се радвам, да ни последвате и да споделите на хора с малки деца, които биха се зарадвали на подобен подарък. Трима победители ще изтегля на 07.03. Успех!
    Load More... Follow on Instagram

© Copyright 2020 | WholeHearted by Nicole © | All Rights Reserved